| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man gör en vikt Rack

    En vikt rack för ditt hem gym kan vara dyrt att köpa, men du kan spara en hel del pengar om du väljer att bygga den själv. Allt du behöver är tvärbalkarna och Bärstativ för strömmen rack. Du kan bygga din egen vikt bänk med material från en hårdvara butik, eller du kanske har några objekt i garaget som skulle fungera lika bra. Bygga din egen vikt rack kommer att eliminera kön på gymmet och minska kostnaderna spenderas på medlemskap. Saker du behöver
    plywoodskivor, 2x6 tum (2) katalog mindre bit av trä
    eller skruvar
    Betongblock
    ramstöd
    spröjs
    Bolts
    Brickor
    Nötter
    Visa fler instruktioner
    1

    Mät hur högt du vill att vikten racket vara. Det rekommenderas att använda två 2x6-tums skivor. Plywood är känd för sin hållbarhet och skulle vara ett bra val.
    2

    Placera styrelser sida vid sida. Sätt i en mindre träbit på undersidan av brädan och fäst det med eller skruvar. Se till att skruvarna pekar nedåt så att skruven tips är inte vänd mot dig när du använder stativet.
    3

    Testa din bänk för hållbarhet. Lägg block av betong som stöd för tyngden rack. Du kan använda två eller tre betongblock på varje sida av racket för att lägga till stöd och höjd.
    4

    Placera frame support och tvärbalkar på golvet för enkel montering.
    5

    Placera racket stöder så de är parallella, och anslut dem till basen genom att sätta in skruvarna i hålen. Skruva i de brickor och muttrar hårt.
    6

    Placera ramstödet i upprätt läge under tyngden bänken.
    7

    Montera stöd i botten av ramen bas. Sätt i skruvarna och brickorna i basen för att säkra passform.
    8

    Fäst tvärbalkarna till stöd genom att installera bultar och muttrar i hålen och använda handen för att dra åt.

    Addera