Bodybuilding tårar muskelfibrer . Protein är det som kroppen använder för att återuppbygga muskelfibrer starkare än tidigare . Den äggvita i ett ägg innehåller mer än 3,5 gram protein .
Överväganden
äggulan i ett ägg innehåller fett, kolesterol och inte så mycket protein som det vita av ägget. Därför , om du äter många ägg varje dag medan bodybuilding , bör du hoppa över att äta äggula
Varning
Äggvitor måste kokas , . De är inte säkert att äta rå på grund av möjligheten av salmonella . Äggvitor får inte vara över - kokta , men eftersom näringsvärde kan förloras .
Fördelar
Äggvitor innehåller alla åtta aminosyror som kroppen behöver för att återhämta sig och återuppbygga medan bodybuilding . Äggvitor innehåller också många vitaminer och mineraler .
Fun Fact
namnet för äggvitor är faktiskt " äggvita . "
< br >