Hur man använder Magnum vikt maskiner

Magnum gör en mängd olika vikt-maskiner. Vissa av dessa maskiner är mångsidiga och utformade för att utföra många övningar, medan andra är utformade för att utföra endast en eller två. Den Magnum Functional Trainer kan ändras för att utföra dussintals övningar. Det är viktigt att veta vilken fastsättning att använda och hur man justerar remskivorna. Den latsdrag /Low Row maskin utför endast två övningar som du måste veta hur man gör för att få de rätta fördelar. Instruktioner
Magnum Functional Trainer
1

Justera höjden på trissan (s) tills de är på lämplig höjd. Antalet inställningar varierar. Den 2044-modellen har 17 inställningar.
2

Välj och haka fast infästning måste du utföra önskade övningen. De flesta modeller kommer med två single-handtag bilagor, ett rep kvarstad och en skivstång som hakar på båda remskivorna.
3

Utför en varm-up set av övningen. Detta inte bara får blodet cirkulerar genom musklerna, men också ger dig chansen att mäta hur mycket vikt du kan lyfta.
4

Ändra vikten för att passa dig innan du börjar lyfta.


Lat Pull
5

Sitt med fötterna stadigt på marken och ryggen behålla sin naturliga valv. Ta tag i baren med händerna något bredare än axelbredd. Låren ska vara fast under lårdynor.
6

kontrakt musklerna i ryggen och armarna och sänka ribban ner tills den passerar hakan. Var noga med att inte svinga din rygg för att generera fart.
7

Paus och sedan långsamt ta baren igen.
Low Row
8

Placera fötterna på fotpinnar och ta tag i den bifogade filen. Håll en liten böj i knät och ryggen rak.
9

kontrakt musklerna i armar och rygg utan framåtlutad. Ta i handtaget till dig tills armbågarna är förbi din kropp.
10

Paus och sakta sänka vikten tillbaka.