Hur man använder en Bowflex för Bodybuilding

Bowflex är hem träningsutrustning som använder motstånd för att simulera styrketräning , enligt Män Total Fitness . Rörelser utförs via power stavar eller flexibla stavar gummi kopplade till kablar och remskivor . Eftersom styrketräning handlar om motstånd snarare än vikten , är Bowflex ett användbart maskin att använda eftersom den tillåter styrketräning från nästan vilken vinkel som helst . Korrekt användning av maskinen i kombination med en aktiv livsstil och hälsosam kost hjälper dig att nå dina bodybuilding mål . Instruktioner
1

Research riktig bodybuilding teknik innan träningspass för att undvika skador . Förutom skador , ger felaktig teknik ofta lite av dina önskade resultat .
2

Skapa ett träningsschema som tillåter muskelgrupper för att få åtminstone en hel dags vila mellan träningspassen . Detta kan åstadkommas genom att träna varje muskelgrupp på Bowflex två eller tre gånger i veckan eller arbeta olika muskelgrupper på olika dagar , t.ex. arbeta armarna på måndagar och benen på tisdagar .
3

Utför enkla uppsättningar av repetitioner för varje muskelgrupp med motståndsnivåer som orsakar muskeltrötthet efter 12 eller 15 reps . Du ska knappt kunna avsluta sista upprepningen , enligt Mayo Clinic . Lägg till mer motstånd när övningarna blir lätt att utföra .