Vikt remmar hjälpa till att förbättra din träning genom att förbättra greppet på skivstänger. De är vanligtvis används på tunga övningar som marklyft och shrugs men kan också användas med hantlar för övningar som lockar. Banden hjälper dig att få bättre resultat eftersom de tillåter dig att driva dina muskler ytterligare. När dina muskler trötthet greppet försvagas, vilket kommer att leda till att du slutar din träning tidigare än du måste. Efter allt, det är svårt att fokusera på att få de sista reps i när du är orolig för att tappa vikt på foten. Dessutom, med vissa övningar som axelryckningar, greppet utan hjälp av en rem förmodligen inte kan hantera den vikt du klarar av att lyfta. Saker du behöver
Två trasa Double D bälten
Tyg sax
Måttband
Marker
Lättare
Visa fler instruktioner
1
Kapa banden till storlek. Banden bör vara bomull Double D bälten. Mät banden börjar i slutet med spännen och dra en linje på 2 meter märket. Skär den överskjutande remmen.
2
Smält ändarna. Kör en ljusare låga kort i hela slutar där du skär för att förhindra nötning. Addera 3
Sätt på vikten remmar. Kör ändarna av banden genom de dubbla D-ringar. Detta kommer att bilda en slinga för dig att lägga din hand igenom. Dra loopen så det är tätt runt din handled. Placera händerna på bardisken och linda ändarna av remmarna runt baren. Vrid stången mot dig för att dra åt banden.