1
På utbildningsdagar , blanda 02:59 skopor av SuperPump250 med 05:56 gram vatten per skopa . Drick det 30 till 45 minuter innan träningen . Börja med en skopa , och som din tolerans ökar , sakta öka dosen .
2
På icke träningsdagar , ta en eller två skopor av SuperPump250 ungefär samtidigt du normalt tåg .
3
Fortsätt att ta SuperPump250 om utbildning och icke - träning dagar . Efter tre veckors användning , cykel utanför tillägg för två veckor .
4
Upprepa tre veckan " på " cykeln .