Så mäter du dina bröstmuskler

Det finns många övningar som kan utföras för att utveckla bröstmusklerna , från bänkpress till kabel övningar för att armhävningar . Och en av de mest exakta sätten att kartlägga utvecklingen av din träning är genom att mäta bröstmusklerna . Tack och lov är det en enkel process , och med bara en liten ansträngning kan du fokusera på att förbättra styrkan och storleken på dina bröst samtidigt kartlägga dina framsteg noggrant . Saker du behöver
Måttband
Visa fler instruktioner
1

vira måttbandet runt bröstet och under armarna precis ovanför bröstvårtan nivå . Läs mätningen och noterar det i din träning anteckningsbok .
2

Komplett en månad av en övning rutin som omfattar bröst övningar såsom bänkpress eller armhävningar, minst två gånger i veckan . Addera 3

mät bröstmusklerna och bröstet med måttbandet efter en månad . Spela denna mätning i din skrivbok och jämför den med din början mätning .