Så här startar Water Aerobics

Vatten aerobics är en av de träningsprogram som är så kul att det inte riktigt känns som träning. Grunden för vatten aerobics är att du utför aeroba övningar medan nedsänkt i en kropp av vatten, troligen en pool. Du är garanterad att få en bra aerob träning samtidigt inte lägger så stor påfrestning på kroppen. Instruktioner
1

Välj den typ av vatten aerobics program som du vill starta. Både grunt vatten och djupt vatten träning är tillgängliga. De grunda vatten aerobics är sannolikt att ha några av de enklare drag för nybörjare medan djupare vatten aerobics är för personer som letar efter en mer intensiv konditionsträning.
2

Hitta ett gym eller Aquatic Center som erbjuder vatten aerobics. Ett bra ställe att börja är din lokala YMCA. YMCAs över hela landet har program vatten aerobics med certifierade instruktörer.
3

Köp en DVD vatten aerobics. Om du har tillgång till en pool, då du kan välja att bara titta på en DVD för att lära sig några tekniker vattengympa. Fundera på att köpa DVD vatten aerobics produceras av vatten gym.
4

Få en vän att gå in med dig. Vatten aerobics är definitivt en verksamhet som är bättre avnjutas om du har en kamrat att börja med dig.
5

Forskning några av de grundläggande drag. Om du vet grundläggande aeroba drag, då du sannolikt kommer att kunna fullfölja de rörelser som finns i en vatten aerobics klass. Jumping jacks, marschera, och benlyft är bara några av de rörelser som du kan stöta på. Addera