Hur man gör det Pull Motion med en pool Noodle

De gamla egyptierna fick simma så långt tillbaka som 2500 f.Kr. och det verkar de var på något. Vatten ger en stunds avkoppling , en rask träning för dem som fullt frisk eller en säker övning för de med skador eller andra begränsningar . När du tränar simsätt , speciellt freestyle , kan du lägga till lite kul att din rutin och göra en pull rörelse med en pool nudel . Instruktioner
1

Håll en nudel skum pool av alla storlekar framför dig med båda händerna och börja en vanlig spark stroke genom vattnet . Håll benen raka när du rör dig framåt .
2

Ta ett djupt andetag och placera ansiktet i vattnet . Ta en hand utanför nudel , cupen den och dra den genom vattnet tillbaka mot kroppen .
3

Lyft ditt ansikte ur vattnet och ta ett andetag som din arm kommer fram . Dra din andra arm tillbaka mot din kropp och gå framåt när du sätter ditt ansikte tillbaka i vattnet och den andra handen tillbaka på nudel .
4

Kontrollera positionen för armarna när du flyttar genom vatten och hålla en hand på poolen nudel vid alla tidpunkter . Dra tillbaka med armen på ena sidan och lyft armen på andra sidan ur vattnet . Dra ut armen framåt när du drar den andra armen ner genom vattnet och tillbaka , flytta den nära ditt ben .