Water Aerobic Fakta

Vatten aerobics görs av människor i alla åldrar som vill lägga sort sin träning medan du bränner kalorier. När du är i vattnet upp till bröstet, är vikten av din kropp minskat med över 80 procent, vilket gör det lättare att flytta runt. Betydelse

Vattenaerobics inte sätta stress på lederna i kroppen. Det gör det säkert för äldre personer och personer med gemensamma frågor.
Funktion

Vattenaerobics simulerar regelbundna övningar som utförs i ett gym för att skapa muskelstyrka. Den förbrukar också kalorier för att öka aerob styrka.
Resistance

Resistance övningar görs med vatten vikter som skjuts genom vattnet för att simulera övningar. Vissa övningar inkluderar biceps curls, laterala höjer och bakre raderna.
Flotation

Flotation bälten används för att hålla sig uppe i vattnet. Detta gör att benen att röra sig fritt och utföra övningar, såsom cykel sparkar och sparkar sida.
Kroppsvikt

Vissa kroppsvikt övningar kan utföras med något men motståndet av vattnet och sidorna av poolen. Dessa inkluderar pullups, knäböj och förlängningar Triceps.
Stretch

Stretching kan göras med vatten aerobics. Stå på kanten av poolen och ta tag i sidorna för balansen. Gör sträckor för fyrhjulingar, biceps, bröst, axlar och rygg.