"Aquatic-aerob träning som ett medel för Stress Reduction under graviditeten," Kara Mallory Parker, WHNP, RNC, rapporterade MS och Sheila A. Smith, RN, PhD, FACCE att i sin pilotstudie, var gravida kvinnor som hade gjort akvatiska aerobics mer kapabla att stresshantering än de som inte tränar.
Leverans Hjälp
Föräldraskap "Water Aerobics i Graviditet "citerar Dr Jane Katz, en idrott professor från City University i New York, som säger att den faktiska leveransen av barnet är lättare på mamman för kvinnor som tränar.
säker temperatur
också diskuteras i föräldraskap är det faktum att vattengympa är fördelaktigt i att övningarna kan göras utan den gravida kvinnan överhettad tillblivelse. Detta är viktigt eftersom för mycket värme kan orsaka fosterskador eller andra problem med barnet.
Andningstekniker
Under vattenlevande gympa, kan mödrar praktiken Lamaze andningstekniker om de planerar att ha en naturlig förlossning, enligt "Water Aerobics i graviditeten."
bibehålla konditionen
Enligt Effektiv Vattengympa, kan vattenlevande aerobics tillåta en kvinna att upprätthålla och förbättra sin kondition utan skador eftersom vattnet stöder hennes ökande vikt och skiftande balans.
kontrollera vikten
vatten aerobics hjälpa mödrar kontrollerar deras aptit och hjälpa dem att bränna fler kalorier under träning. Dessutom är humörsvängningar som kan leda till överätande lindras genom aerob träning, säger Effektiv Vattengympa.