1
Skaffa tonade och magra armar låter fint, eller hur? Nåväl, det finns två faktorer när man försöker att uppnå detta mål:. Viktminskning och styrketräning
2
För att du ska få tonas, sexiga armar, måste du titta på vad du äter. Huvudsakliga livsmedel för att få magra armar innebär grönsaker, färsk frukt, magert kött, nötter och frön, låga kolhydrater, och skumma mejeri.
3
Motion spelar en stor roll i att hjälpa dig att få de vackra armar du vill. Om du har en bra träning och diet plan som tillåter dig att bränna fett samt träna musklerna, kommer du öka definitivt dina resultat. En kombination av en bra kost och träning är avgörande. Prova att gå eller springa i 30 minuter varje dag. Detta kommer att hjälpa din kropp fästa fettförbränningen. När man arbetar ut för tonade armar
4
, se till att undvika att använda tunga vikter. Använda tunga vikter kommer att hjälpa få muskler. Även toning armarna innebär att bygga muskler, du vill använda lättare vikter för att undvika överskott storlek. De flesta kvinnor tycker med £ 8 hantlar tillräckliga för att tona sina armar.
5
Dricka mycket vatten hjälper spola ut gifter i kroppen som får dig att bli fet. Dricka 8 glas vatten kommer att hjälpa till att erhålla armarna du vill!