De flesta människor , när de lär sig simma , börja med grundläggande färdigheter och drag som fokuserar på säkerhet och komfort i en obekant miljö . Den kompakta hoppet är den metod som lärs ut i många simundervisning för inmatning av vatten från hög höjd . Även om inte så märkvärdigt eller imponerande ser som en svan dyk eller en kanonkula , erbjuder kompakta hoppet människor en trygg och stabil bokföring . Bygeln träffar vattnet upprätt och stag för påverkan . Saker du behöver
Trampolin pool
Simning eller sjö
Visa fler instruktioner
1
Stå på trampolinen inför vattnet .
< Br > 2
Vik din högra armen över bröstet ordentligt .
3
Använd din vänstra hand för att täcka munnen och näsan efter att ha tagit ett par korta , djupa andetag .
< br > 4
Steg framåt utanför planka eller trampolinen och påbörja nedstigningen . Håll benen rakt utsträckta när du närmar dig vattnet .