Hur man Välj musik för Power Walking

Musik är bra för att hjälpa dig att nå dina power walking mål, men bara om du väljer rätt låtar. Musiken du väljer bör ge en trevlig distraktion, hålla dig strömförande och uppmuntrar dig att driva igenom till slutet av din promenad. Instruktioner
1

Utvärdera de typer av musik du gillar. Om du har ett musikbibliotek på datorn eller en CD-samling, sortera igenom din musik att friska upp minnet om gamla favoriter som du kanske har glömt.
2

Skapa flera spellistor för power walking. Med några spellistor att välja mellan kan hålla dig från att bli uttråkad med ditt musikval och trött på din träning. Välj bara dina favoritlåtar.
3

Välj musik som gör dig upphetsad och glad, oavsett om det är dunkande europeisk techno musik eller Bachs Fantasia i d-moll. Vanligtvis är musik med en snabb tempo bästa för att hålla din makt promenadtakt på topp. Om du väljer ledsen eller långsam musik, kanske du upptäcker att din takt efterliknar detta när du inte är uppmärksam. Du kan få en mindre intensiv träning.
4

Planera din spellista för att relatera till din makt gångvägen. Bestäm var du kommer att vara vid olika intervall i din promenad. Om du vet att du blir trött runt 30-minuters märket, sätter en energigivande låt på den plats i din spellista.
5

Välj lugn musik, kanske något klassiskt, för din svalna.
Addera ditt