Hur Tone Arms medan promenader

tonade armar är något som varje kvinna drömmer om, och du är förmodligen en av dem. Kanske har du ett problem-plats som baksidan av armarna, eller kanske du bara vill ha bättre övergripande tonen. Du kan enkelt spendera timmar varje vecka med dina problem-spots utan att se några resultat. Även om det kan låta svårt att tro, kan du faktiskt tona dina armar genom promenader. Detta kräver lite hängivenhet och en förändring till din vanliga rutin. Om du vill tona dina armar medan du går, förbinder sig till förändringar och nå för några vikter. Saker du behöver
Vikter
Vägt bälte
ankelvikter
viktmanschetter
Visa fler instruktioner
1

Pump armarna när du går, försöker efterlikna makt vandrare. Detta tvingar de oanvända arm muskler att delta i träningen.
2

Bär en uppsättning hantlar med dig när du går, företrädesvis en 2 till 3 £ set. Även om du bara bära vikter utan att röra armarna, kommer den att lägga motstånd till promenad. Addera 3

Placera en vikt bälte runt midjan, men bara använda det under dina promenader. Vikten bältet hjälper dig att bränna mer kalorier, vilket kan resultera i tonade armar.
4

Använd små ankelvikter att bränna fler kalorier under din promenad. De ankelvikter orsaka benen att känna sig tyngre, tvingar dina benmuskler att arbeta hårdare. Ju fler kalorier du bränner, desto bättre din kropp kommer att se ut, inklusive armarna.
5

Köp en uppsättning handled vikter och använda dem när du går. När du flyttar dina armar under promenaden, kommer vikterna gör att musklerna att arbeta. Snart kommer du börja se förbättringar och bättre tonade armar.