Hur gå långa sträckor utan att bli uttråkad

Walking är en av de enklare sätten att hålla dig i form, och det bästa är att du kan göra det nästan var som helst när som helst. Men ändå, om du kommer att gå flera miles på en gång, kan tristess ställa in, vilket gör promenader verka tröttande snarare än avkopplande. Lyckligtvis finns det sätt att övervinna tristess och gör din promenad en angenäm upplevelse. Saker du behöver
personlig musikspelare med headsetCell telefon med headset
Visa fler instruktioner
hålla dig underhållning
1

Load ett stort utbud av musik på ett personligt musikspelare som en iPod. Inrätta en serie av spellistor. Dessa kan kategoriseras genom en mängd olika saker, till exempel artist, genre, tempo, eller epok. Spela upp musiken efter ditt humör för så länge promenad varar. Var inte rädd för att sjunga med när suget slår till.
2

Begrunda en idé du har en berättelse, anser några av de saker du behöver för att få gjort, eller göra en mental lista över platser du behöver gå eller vill besöka. Kontrollera att det finns inget enkelt svar. Du vill hålla dig tänka upptagen för hela resan.
3

Låt ditt sinne glida och zon ut medan du går. Detta kommer att ske naturligt när du fokuserar på saker som föreslås i föregående steg.
4

Sätt en ljudbok till din musikspelare samt musik. Du kan hitta massor av böcker på nätet eller platser som iTunes, som vanligtvis varar mer än en resa.
5

Ta med en kompis med dig, eller prata med någon i telefon. Att prata med en kompis när hon gick att vända händelsen till en bindning upplevelse, och använder ett headset med en telefon kommer att hålla din arm från att bli trött från att hålla upp telefonen.