Stegräknare var faktiskt uppfanns mer än två århundraden sedan. Och medan det inte känt vem uppfann stegräknare, är det ofta krediteras Thomas Jefferson, amerikangrundläggare och författare till självständighetsförklaringen.
Jefferson tydligen väckt en liknande anordning till USA efter sin tid i Frankrike 1785-89 och antingen gjort vissa förbättringar av utformningen eller precis börjat befintlig design till en ny publik.
Funktion
Tekniken bakom en stegräknare har förändrats under åren, men principerna bakom enheten förblir i stort sett densamma. En sensor räknar hur många steg tas genom att mäta hur mycket kroppen skakar. När användarens fot träffar marken, kommer de efterföljande vibrationer färdas genom kroppen och mätas med stegräknaren som ett steg.
Fördelar
Istället för tar smärtor för att mäta hur långt du har rest under en promenad, med hjälp av en stegräknare gör det lättare att hålla koll genom att räkna antalet steg som vidtagits utifrån dina kroppsrörelser. Med hjälp av data på stegräknaren att ställa en eskalerande antal mål (dvs. 10000 steg en dag, 10.100 påföljande dag, etc.) är ett okomplicerat sätt att utforma en gradvis utmanande aerob träning.
Fördelarna med en sådan en träning är otaliga, eftersom det kommer att bidra till att förbättra cirkulationen, minska stress och bygga fysisk och psykisk uthållighet. De data som mäts av stegräknaren ger enkla medel som att sätta träningsmål, vilket också leder till ökad motivation.
Stegräknaren även kan användas som ett verktyg för att mäta sin nuvarande aktivitetsnivå som många kanske tror att de är mer aktiva än de egentligen är på en daglig basis. I detta avseende är det ett användbart verktyg för att hjälpa någon att inventera brister hennes dagliga aktivitetsnivå.
Kritik
Stegräknare är fortfarande bara ett grundläggande verktyg för att mäta aktivitet nivå eftersom de inte tar hänsyn till intensiteten av en promenad. Detta kan dock kompenseras av att bara försöka nå ett visst antal steg i en viss tid. Till exempel kommer utmana dig att ta 2000 steg på 15 minuter så att du gå raskt nog att upprätthålla en lämplig aktivitetsnivå.
Överväganden
Beroende på vilken stegräknare du ha, kan räknaren variera. Gå på ojämnt underlag eller hålla stegräknaren i en vinkel gjort har en effekt på mätningarna. Men den tekniska utvecklingen är sådan att nyare modeller bör förbli bättre än 95 procent korrekt.