Hur förhindra blåsor med Athletic Tape

Komma blåsor på fötterna kan ganska mycket förstöra någon promenad, springa eller vandra som du kan vara på. De skadar och bara tycks bli värre ju längre du går. Många gånger kan de lämna dig strandsatta någonstans om de blir så illa att du inte kan gå på dem. Detta är ett stort problem, särskilt eftersom de tar så lång tid att läka. Det bästa alternativet för de flesta människor som vet att de får blåsor är att tejpa dem. Självklart vill du vara säker på att du har skor som passar ordentligt samt bra strumpor, men tejpning kommer också att hjälpa. Saker du behöver
atletisk tejp
en sax (valfritt)
Visa fler instruktioner
1

Bestäm områden som du normalt har skavsår. Generellt kommer folk få blåsor på samma ställen om och om igen. Om det är på tårna, gå till steg 2, om det är dina bågar går du till steg 3, och dina klackar eller hälsenan, gå till steg 4
2

Tape runt varje tå individuellt. . Många gånger kommer folk att få blåsor på tårna från tårna gnugga tillsammans. Generellt sett är detta från skorna är för små, så kolla det också. För långa promenader, bör du ha om bredden på ett finger mellan tårna och i slutet av skon /boot. Medan tejpa tårna, kan du behöva att klippa bandet i halva bredden eftersom vissa av tårna är mycket kortare än bandet är bred. Bara svepa en eller två gånger runt och se till att det inte är gupp i bandet. Runt mitten av foten och över din båge Addera 3

Tape. I huvudsak är det som händer här är botten eller på sidan av skon skaver mot din fot. Återigen, kolla bredden av skon för att se till att den passar ordentligt. Att tejpa bågen, måste du vara försiktig eftersom du inte vill begränsa rörligheten. Peka tårna och foten upp och försiktigt tejpa runt foten, börjar precis bakom bollen på foten och arbeta dig tillbaka till hälen. Det bör inte vara tätt alls, och det bör inte finnas några gupp eller ojämna veck.
4

Placera två tejpbitar bredvid varandra på botten av hälen, börjar vid hälsenan och går runt mot bågen. Tillsätt sedan flera band av tejp som går runt botten av hälen. Start på den ena sidan av foten (höger nära där ankelbenet sticker ut), och gå runt botten av hälen till den andra sidan. Gör detta tills du har täckt de två tejpbitar du tidigare lagt ned. För din hälsenan, gör samma sak, bara att gå tillräckligt högt för att täcka de potentiella problemen.