Skillnaden mellan gång och löpning är mer än bara fart. Walkers har en fot på marken hela tiden, medan löpare är i luften någon gång under varje steg. Ju snabbare den löpande takt, desto mer tid löparen spenderar luften. Denna flygning komponenten gör att driva en stor genomslagskraft aktivitet, eftersom varje steg landning försökspersoner en löpare kropp till en spänning på upp till tre gånger sin kroppsvikt.
Racewalking
Racewalking är en teknik som används i specialiserade avstånd evenemang. Under dessa förhållanden måste en fot kvar på marken hela tiden. Om båda fötterna lämnar marken som helst, är det rullator diskvalificeras. Eftersom deras steg är nödvändigtvis kortare än den för löpare, måste konkurrenskraftig racewalker uppnå och bibehålla en mycket snabb steg takt. Konkurrenskraftiga racewalkers kan driva förbi långsammare löpare i en takt på åtta minuter per mil eller snabbare.
Kaloriförbrukning
I allmänhet, ju snabbare du går- - ju högre din kaloriförbränning takt. Köra på sex miles per timme under 30 minuter kommer att bränna mer kalorier än att gå för samma 30 minuter på 3 miles per timme. Det är logiskt, eftersom löparen också färdas dubbelt så långt som rollatorn under dessa omständigheter. Dock är kalori-burn ekvationen inte alltid entydig. Det kommer en punkt (ca 5 miles per timme) i vilken kör är mer effektivt än att gå. Försöker att gå snabbare (som i racewalking) faktiskt kommer att bränna mer kalorier än att köra. Antalet brända kalorier beror på en persons går eller springer effektivitet, kroppsvikt, och miljömässiga faktorer som väder och terräng.
Skada potentiell
grund av stor genomslagskraft karaktär kör, leder och muskler utsätts för större påfrestningar från att köra än att gå. Därför utgör kör en något större risk för skador på muskler och leder. Fyller dock stor genomslagskraft karaktär köra också att stärka ben, vilket gör löpare mindre känsliga för benförlust senare i livet. Walkers är inte immuna mot skada heller, även om det är lättare på lederna. Risken för skador från antingen aktivitet kan minskas med rätt skor, stretching och styrketräning. Oavsett om du går eller springer, är det viktigt att öka körsträcka gradvis så att kroppen kan vänja sig vid den stressiga den nya verksamheten.
Skor
viktigaste delen av utrustning för vandrare och löpare är ett par bra skor, vilka måste vara specifika för verksamheten typen. Walking skor är oftast tyngre och styvare än löparskor, eftersom promenader inte kräver så mycket fot flexibilitet som körs. Löparskor kräver en bra mängd dämpning, på grund av den större inverkan av varje steg är dock lättare skor är lättare att röra sig. Löpare ser normalt för lättaste skon som ger en tillräcklig mängd av dämpning och stöd för sina fötter och steglängd. Addera