Hur många kalorier bränns i en rask promenad?

Walking är en utomhus eller inomhus aktivitet som kan avnjutas med nästan alla. Oavsett om du gör det för hälsan, för att gå ner i vikt eller för att njuta av årstidernas växlingar i ditt närområde, ta reda på hur många kalorier du bränner under dessa promenader sessioner. Förstå Calorie Förlust

Mängden brända kalorier beror på din kroppsvikt och gånghastighet, samt andra faktorer såsom lutning och gångavstånd yta. Ju mer du väger, desto mer kalorier kommer att brännas med någon aktivitet. Det är viktigt att veta din rätta vikt att utvärdera brända kalorier medan du går. Addera gånghastighet

Helst bör du använda en stegräknare för att kontrollera din gånghastighet. Om du inte har en, kommer uppskattningen att fungera. Vid en långsam promenadtakt, bör du kunna prata och andas normalt. En måttlig takt är ungefär takten i går en hund, och en rask takt kommer att vara mer fysiskt krävande, vilket gör en konversation något svårt.
Beräkning Kaloririk Bränn

Vandring i långsam takt, ca 2 miles per timme, bränner 0,0231 kalorier per minut. En måttlig takt av 3 miles per timme, vilket motsvarar takten i går en hund, kommer att resultera i en kalori brinnhastighet 0,0323 kalorier per kilo per minut. För en 150-pound person, lika som nästan 291 kalorier per timme. Vid en livligare takt av 4 mph, skulle samma person bränner cirka 331 kalorier i en timme (0,0368 kalorier per kilo per minut).

Att bestämma din kalori bränna, multiplicera din vikt i pounds med priset per minut, och igen av 60 om du vill veta hur många kalorier brändes per timme.