p Om du använder löpbandet för att gå eller springa, dike maskinen och få utanför i stället. Ta in den friska luften röven du tar en promenad runt kvarteret eller jogga i en lokal park. Inte bara gör den friska luften underverk för att rensa ditt sinne och slappna av din kropp (även när du tränar), men också det som motiverar dig att slutföra din träning. Med ett löpband, kan du sluta när du är redo, när du går utomhus, måste du skaffa dig tillbaka till din ursprungliga destination, vilket tvingar dig att avsluta träningen
Upp på elliptisk.
Ellipstränare liknar löpband i att de erbjuder en något stillastående träning som hjälper till att bränna kalorier. Men elliptiska tenderar att vara mer sofistikerad, ger mer av en träning för hela kroppen, jämfört med bara promenader eller kör du kanske göra på ett löpband. Du kan få samma hjärt fördelar som du kan få från ett löpband, men med en betydligt lägre påverkan träning. I själva verket bidrar den låga effekten natur här maskinen till dess popularitet bland många fitness gurus.
Spela Istället
Istället för att investera i en annan maskin liknande till löpbandet, införliva spela i din träning. Det finns en massa bra sätt du kan ha roligt medan du tränar. Om du har barn, ta dem utanför och spela tagg eller dölja-and-go-söka. Du kanske upptäcker att du inte ens märker den träning du får efter 30 eller så minuter att köra runt. Om du vill träna ensam, ta en badboll och studsa den mot en vägg 50 gånger och låt den inte vidröra golvet. Alternativt får en basketboll och dribbla den upprepade gånger, medan du går i en cirkel. Båda dessa övningar inte bara arbeta på din hand-öga-koordination, men också ge en konditionsträning av slag.