Hur man programmerar en stegräknare

Stegräknare tillåter dig att mäta mängden steg du tar och hur långt du går eller springer varje dag. De kan hjälpa dig att spåra din träning, särskilt om du föredrar att springa eller promenera genom stadens kvarter och stadsdelar i stället för löpband eller spår. Innan du börjar använda din stegräknare, måste du programmera den så att den vet vad avståndet för att mäta varje gång du tar ett steg. Instruktioner
1

Återställ stegräknaren att rensa alla tidigare eller standard information som inte gäller dig. Gör detta genom att trycka på "Reset"-knappen. Många gånger behöver denna knapp tryckas med ett litet föremål som en tandpetare eftersom den är indragen i stegräknaren för att undvika en oavsiktlig återställning. Om det inte finns någon reset knapp, håll ner alla knappar på din stegräknare i 5 till 10 sekunder.
2

Ange din längd och vikt. De flesta stegräknare har enkla "Upp", "Ner", "vänster" och "höger" knappar som hjälper dig att navigera genom menyerna. Vissa har "A", "B" och "C"-knapparna. Läs instruktionsboken eller leka med knapparna tills du räkna ut hur de fungerar. Använd dessa knappar tills du når rätt nummer för din längd och vikt och sparar dem.
3

Hitta en stor, öppen plats och ta 20 steg som känns normalt för dig. Om du planerar att använda din stegräknare för att köra, köra dessa 20 steg. Kontrollera att stegräknaren registrerade rätt mängd steg. Om det gjorde det inte, justera placeringen av stegräknaren på din kropp.
4

Ställ din steglängd mätningar. Mät ett avstånd av 20 meter och se hur många steg det tar att gå eller springa denna sträcka. Dividera 20 med ditt antal åtgärder för att få det antal meter per steg. Mata in numret i din stegräknare och spara det.
5

Ställ klockan på din stegräknare. Använd en mobiltelefon, dator klocka eller annan betrodd klocka att ställa in tiden. Justera timme och minuter tills rätt tid är inställd. Se till att du inte förväxlar am och pm timmar.