Hur man beräknar en vandringsled

Walking är en av de hälsosammaste saker du kan göra för din kropp och ditt sinne. Det är en låg-effekt sätt att träna hela kroppen och är bra för alla åldrar. Beroende på din kondition och dina mål, kan du beräkna en vandrande väg för att möta dina behov. Saker du behöver
Promenadskor
Stegräknare
GPS (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Få i din bil och köra runt kvarteret och letade för en rutt som cirklar till och från ditt hem eller en straight-out-and-back rutt. Försök att undvika att behöva korsa en mycket upptagen gator, eftersom det kommer att sakta ner dig. Håll koll på mätarställningen så att du vet hur långt du kommer att gå, eller så kan du spara informationen i en GPS om du har en.
2

Köp en stegräknare som fäster din linningen. Stegräknare kan köpas i de flesta sportartiklar butiker. Ställ in stegräknare till noll och börja gå,. Enheten kommer att beräkna avståndet baserat på de åtgärder du har vidtagit Addera 3

Tänk en webbplats som kommer att kartlägga en rutt i det område där du leva. Du kommer att tillhandahålla grundläggande information såsom ditt postnummer och avståndet du vill gå, och det kommer att ge dig en karta att följa.
4

Kontrollera med lokal trail /walking organisationer eller webbplatser. De erbjuder turer i parker och andra områden som är utformade och skapade för vandrare och löpare och underhålls av staden och /eller tillstånd. Banorna är oftast asfalterade eller grus och beräknas genom avstånd och intensitet.