Hur få bästa passform för träningsskor

Det finns en hel del marknadsföring hype kring olika alternativ utbildning sko som gjorts av Skechers, New Balance och Five Fingers. Enligt podiatrists, experter sko och medicinska experter, det finns inget revolutionerande om dessa sko anpassningar, och fler människor kan skada sina vrister och fötter som följd. De bästa skor för träning, terränglöpning och motion fortfarande de som bäst passar dina fötter särskilt. Söka råd från löpning och utbildning sko experter i ditt val av skor, och du kommer att finna det lättare att gå och springa för ditt hjärta hälsa. Instruktioner
1

Vet dina egna fötter. Skor för varje typ av utbildning är av tre typer: de med utan extra vristen stöd för bärare vars fötter är perfekt balanserad, de med måttligt stöd (motsvarande inbyggda ortoser) för dem med lätt pronation, och stabilt stöd för dem med platta fötter och /eller mycket överviktiga. Pronation hänvisar till den inåt rullen av foten under normal rörelse och förekommer som den yttre kanten av hälen slår i marken och foten rullar inåt och planar ut.
2

Använd tumregel. Bredden på tummen ska vara avståndet mellan tån på skon och din längsta tå. För många människor är den längsta tån sin stortå, för andra är den andra tån det att tumregeln bör tillämpas på Addera 3

Undvik klämda tår.. Den passar bäst för varje sko, enligt podiatrists, är en där dina fötter kan vara så spridda som barfota. Tänk på krumbukter många kvinnor går igenom för att tvinga sina tår i spetsiga höga klackar. Det är den totala motsatsen döma passform för en utbildning sko.
4

Ignorera modefluga skor. Det finns rocker botten modefluga, som utger sig för att sporra större viktminskning genom mer ansträngning för att upprätthålla balansen medan promenader och löpning. Det finns också barfota alternativ representeras av Five Fingers, de formade skor som passar fötter som en andra hud. Dessa skor är bra, som Ted Newcomb, chef för Runner High i Long Beach, Kalifornien påstår, "för bara de människor som kan springa ett maratonlopp barfota." Det motsvarar, enligt Newcomb, till en och en halv procent av befolkningen.