Bekväma skor
Kikare
Bird manuell
penna och papper
Visa fler instruktioner
1
Stretch innan du går. Sitt på golvet och röra tårna, sträcka ut armarna och vrida kroppen i midjan. Detta kommer mjukar upp kroppen och bidra till att förebygga kramper och andra skador som kan förstöra din promenad.
2
Lämna bakom alla prylar, inklusive mobiltelefoner och MP3-spelare. Ta den här gången för att komma bort från jobbet, hemmet och påfrestningarna i vardagen och vrid promenad till en avkopplande upplevelse.
3
Walk i ett nytt område varje dag. Blanda upp landskapet genom att gå i olika parker, bostadsområden eller områden med din stad. Detta kommer att hålla dig från att bli uttråkad av att titta på samma träd, landmärken och hem.
4
Förvandla dina dagliga promenader till en familj affären genom att fråga din make, barn eller syskon att gå med dig, kan detta vända en tråkig övning rutin till en möjlighet återförenas med nära och kära.
5
Läs mer om ditt tillstånd, naturen och världen omkring dig genom att vrida på promenad i en lärorik erfarenhet. Strosa genom en stat eller nationalpark, zoo, utomhus botanisk trädgård eller utomhus konstutställningar.
6
Tänk fågelskådning som en ny hobby. Leta nödvändig utrustning, inklusive kikare, en fågel taxonomi manuella och penna och papper, och hålla koll på de olika fåglarna (eller andra vilda liv) du ser längs din rutt. Detta kan lägga en vetenskaplig inslag i din promenad ..
7
Ta med din fyrbenta bästa vän. Ta din hund på en lång promenad kommer att göra resan roligare. Det kommer också att ha den extra fördelen av motion för din hund. Det kan trötta ut din potentiellt hyper husdjur, vilket gör den tid du spenderar med det hemma mindre stressande.