Hur man använder en stegräknare för att mäta Cadence

För den person som går för casual motion, är allt som verkligen behövs för att sätta på ett par bekväma skor och få promenader. För loppet rullator eller den person som ser att avsevärt förbättra sin kondition, kan det dock vara nödvändigt att vara lite mer metodiskt om processen att gå. Ett sätt att följa dina framsteg är att mäta din kadens, eller hur många steg du tar per minut. Du kan göra detta genom att helt enkelt räkna antalet steg du tar i en minuts tid, men du kan också prova att använda en stegräknare. Saker du behöver
Stoppur
Visa fler instruktioner
1

Återställ din stegräknare till "0" genom att trycka på enhetens "Reset"-knappen. Börja inte gå ännu.
2

börjar gå och tryck på "Start"-knappen på din stoppuret samtidigt. Om du inte har ett stoppur, kan du även använda en telefon timer eller klocka med sekundvisare för att övervaka tiden. Gå normalt, med samma hastighet som du normalt gör, eller den hastighet med vilken du går under träning. Addera 3

Stanna stoppuret på en minut märket och sluta gå. Om du använder en klocka, sluta gå när en minut har passerat.
4

Notera antalet steg på din stegräknare. Detta är det antal steg du har slutfört i en minuts tid, även kallad "kadens." Addera