tid det kommer att ta dig att gå 26 miles beror på hur snabbt du flyttar. De flesta vandrare rör sig i en takt av 3 till 4 mph. Om du skulle gå 3 mph, skulle det ta dig lite över åtta och en halv timme att slutföra en 26 mil kurs. Om du skulle gå vid 4 mph, skulle du avsluta 26 miles i ungefär sex och en halv timme. Om du vet att din promenadtakt, uppskatta hur lång tid det tar dig genom att dela din takt i mph med 26. Addera Walking en Marathon
En komplett maraton är faktiskt 26,2 miles, så om det är vad du tänker gå, kommer du att gå en lite längre löptid. Om din gånghastighet är 3 mph, kommer det att ta dig ungefär åtta timmar och fyrtiofem minuter att slutföra kursen. För dem som går på ungefär 4 mph, förväntar maraton att ta dig ungefär sex timmar och fyrtio minuter att slutföra.
Tid för Vätskor
Du vann " t kunna gå 26 miles nonstop. Därför måste du också lägga den tid det tar för dig att ta in vatten eller sport drinkar medan du är på banan. Några vandrare kommer att bära sitt eget vatten under långa utbildningar promenader och under maraton. Under en officiell tävling, kommer vatten stationer tillhandahållas under kursens gång. För att hålla hydrerad under din långa promenad, stannar vid varje station och ta i lite vätska. Varje gång du stannar vid vatten stationer, använder du upp ungefär en minut av tid att dricka.
Ytterligare faktorer
Förutom att stoppa att ta in vatten, på grund av de långa timmar kommer du vara ute för att slutföra 26 miles, vill du stanna och ta i kolhydrater. Livsmedel som russin, granola barer och geler sport är lätt för kroppen att smälta och ge snabb bränsle. Du kommer att vilja ta in bränsle två till tre gånger under din 26 mil promenad och var och en av dessa stopp tar ca tre minuter. Därför kommer stoppa att äta lägga ungefär sex minuter för att din totala walking tid. Dessutom kan du behöva sluta använda toaletten under din promenad, vilket kommer tre till fem minuter för din vandring session.