Hur Stretch Triceps

triceps eller baksidan av överarmen hjälpa att förlänga armbågen och kan bli tight med användning . Några fördelar med stretching triceps är ökad prestanda , minskade risken för skador , förbättra ledrörlighet , minskad muskelspänning och ökad total njutning av fysiska aktiviteter . Ta dig tid att tenderar att snäva triceps . Instruktioner
1

Stå rakt med god hållning .
2

Lyft höger arm rakt ovanför ditt huvud .
3

böj höger armbåge . Använd din vänstra arm för att försiktigt styra höger armbåge bakom huvudet tills du känner en mild sträckning i höger triceps eller baksidan av den övre högra arm .
4

nedtryckt i minst 30 sekunder . < Br >
5

Upprepa med vänster arm .