Fördelarna med stretching med en Pilates Motion Machine

Pilates, som utvecklades av Joseph Pilates i början av 1900, har blivit en mycket populär övning teknik och klasser kan hittas på träningscenter över hela världen. Pilates är populär för sitt sinne /kropp tillvägagångssätt. Målet med Pilates är att träna med mindfulness, precision och kontroll. Pilates kan göras på särskild utrustning eller på en matta på golvet. Pilates erbjuder tekniker för att både stärka och tona kroppen samt öka flexibiliteten. Lär bara några av fördelarna med stretching med Pilates utrustning. Bättre Posture

När du gör Pilates stretchövningar, är du fokuserar på att engagera din kärna muskler. Detta inkluderar din buk, midja och rygg muskler. Stretching och toning dessa muskler kommer att ge dig den styrka och flexibilitet för att upprätthålla en god hållning.
Ökad medvetenhet

Pilates lär dig att flytta med kontroll. Medan du sträcker, du märker några områden i kroppen som kan vara hårt eller spänd. Du lär dig sedan att flytta din kropp i klassen och vardagen på ett sätt som frigör spänningar från kroppen.
Minskning av kronisk rygg-och ledvärk

Om du har kronisk smärta som beror på muskelspänningar eller tillbakagång sträckning i ett mindful sätt kommer att hjälpa. När du förlänger musklerna, är trycket tas bort av ryggen och lederna som kommer att bidra till att minska din nivå av smärta. Sänk risken för skador
Muskler

att är mer flexibla är mindre benägna att bli skadade under vardagliga aktiviteter och fritidsintressen. Stretching med en Pilates maskin med hjälp för att förlänga och tona dina muskler vilket gör dem mindre känsliga för skador.
Pilates Machines Lägg Resistance

Pilates maskiner har kablar och fjädrar som kan ge motstånd när du sträcka. Detta kan ta dig in i en djupare stretch då du skulle kunna göra på egen hand utan utrustning