Stärka din nacke och hals kommer att hjälpa att bli av med fula dubbla hakor och rynkor. Denna övning kräver att du sitta upprätt. Titta på taket genom att luta huvudet bakåt. Håll dina läppar stängda och göra en tugga rörelse. Du kan tugga antingen luften eller, om man så vill, tuggummi. När du har tuggat i fem sekunder, luta huvudet tillbaka till bröstet. Håll i fem sekunder och luta tillbaka. Upprepa tugga. Gör detta 20 gånger. Det finns många varianter av denna övning. En är att rynka dina läppar medan huvudet lutas bakåt. Håll rynka i 10 sekunder och upprepa fem gånger. I ett annat, luta dig tillbaka huvudet och försöka röra hakan med din tunga, hålla i 10 sekunder.
En annan övning kräver ligger på din säng. Häng huvudet över kanten. Luta huvudet bakåt så långt du kan. Håll i 10 sekunder. Sänk huvudet och slappna av i fem sekunder. Upprepa fem gånger.
Eye Övningar
rynkor ofta påverka ögonen. En motion handlar toning ögat muskler. Tryck två fingrar på vänster och höger tempel. Spänn musklerna och huden bakåt. Snabbt öppna och blunda i 10 sekunder. Vila ögonen i fem sekunder. Upprepa denna övning fem gånger.
Annan övning kräver att du hålla ögonen stängda. Slappna av din kropp och dina ögon. Med ögonen slutna, leta upp så långt du kan och sedan titta ner så långt du kan. Du bör också titta åt vänster och höger. Upprepa varje riktning 10 gånger. En variant av denna övning kräver att du blunda och lyft dina ögonbryn så långt du kan och sträck dina ögonlock ner. Håll i fem sekunder och sedan slappna av i fem sekunder. Upprepa denna övning fem gånger.
Pannan Övningar
övningar
Pannan kommer att bidra till att minska rynkor och veck. I den här övningen, börja med rynkad panna, och håll rynka pannan hela övningen. Ta med dina ögonbryn tillsammans så nära du kan. Håll i fem sekunder. Lyft ögonbrynen så långt som möjligt när du öppnar ögonen så långt som möjligt. Håll i fem sekunder. Upprepa denna övning fem gånger.
En andra övning kräver att du sätta dina ögonbryn långt ner över ögonen. Håll dina ögonbryn ner för hela övningen. Scrunch näsan upp så långt du kan. Flare dina näsborrar och håll i fem sekunder. Slappna näsan i fem sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger.
Annan övning kräver att du lyfta dina ögonbryn så fort du kan. Snabbt lyft din högra ögonbryn fem gånger. Slappna högra ögonbryn, och lyft din vänstra fem gånger snabbt. Slappna vänstra ögonbryn i fem sekunder. Lyft båda ögonbrynen fem gånger snabbt. Gör denna övning 10 gånger. Addera