Hur att växa Tall Snabbare

Även uppkomsten av tillväxt sprutar kan tyckas vara slumpmässigt, vissa fitness experter hävdar att rätt kost och motion regim kommer att stimulera produktionen av tillväxthormoner. Författare på Grow-Taller.com hävdar att de flesta människor inte slutar växa tills deras mid-20s, vid vilken tidpunkt ett träningsprogram är nödvändigt att ytterligare stimulera tillväxten. De hävdar också att de flesta människor kan få allt från två till fyra inches genom att arbeta för att öka sin höjd. Instruktioner
sömn, kost och Posture
1

Sova på rygg med huvudet vilande platt mot madrassen. Detta rätar din ryggrad och gör din hållning att förbättras med tiden. Om du hittar denna position obekväm, ställa en kudde under knäna för att ge extra stöd.
2

Sitt rakt under dagen. Detta kommer att bidra till att förbättra din hållning ytterligare, vilket författare på HowtoGrowTaller101.com säga kan lägga en extra två inches till din längd av sig själv.
3

Få tillräckligt med sömn. Försök att få minst 8 timmar per natt, och kompensera för sömn underskott med tupplurar och tidigare läggdags. Tillräcklig vila hjälper din kropp producerar tillväxthormoner.
4

Ät en kost rik med proteiner, vitaminer och aminosyror. Låg fetthalt kött och spannmål är idealiska för att ge de nödvändiga näringsämnen. Du kan också ta mineraltillskott såsom kalcium, fosfor och magnesium för extra förmån.
Övningar
5 ansiktet

ligga ner på golvet. Placera handflatorna under dina axlar och sakta höja hakan tills din ryggrad är helt utsträckt. Bo i denna position i 20 till 30 sekunder.
6

Sitt ner och sära på benen så brett som det går. Nå mot ena sidan och försöka röra tårna medan knäna rakt. Vänta i 20 sekunder och sidor switch.
7

Höj händerna så högt det går och räta ut kroppen. Bo i denna position i 20 sekunder, sänk armarna och repetera.