Vad är en Quad muskler?

De mänskliga ben är uppbyggda av flera muskelgrupper . Enligt Mayo Clinic , är det quad muskeln ( kort för quadriceps ) muskeln de löper längs framsidan av låret , och är den starkaste muskeln i kroppen . Funktion

Quad muskler är nödvändigt för att förlänga knä och böja höften . Som sådan , skulle människor inte kunna gå , sitta på huk eller köra utan quad muskler . Liksom alla andra muskler , kan fyrhjulingar stärkas genom träning rutiner och upprätthålla en aktiv livsstil .
Funktioner

quad muskeln fick sitt namn eftersom fyra muskler gör upp quadriceps : Rectus femoris , vastus lateralis , vastus medialis och vastus intermedius . Vastus lateralis , vastus medialis och vastus muskler intermedius är knäextensorerna , vilket betyder att de arbetar för att utvidga och räta ut knäet . Den rectus femoris är muskeln som ansvarar för att lyfta benet och böja höften .
Överväganden
p Det är viktigt att ta hand om de quad muskler genom stretching och stärker dem . Eftersom quad muskler använts konsekvent under hela dagen , de har en tendens att bli tight , vilket gör benet stela och svåra att flytta . Risken för att riva quad muskeln är högre när dessa muskler är allvarligt snäva .