| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Fingermotorik Övningar

    med fingret fingerfärdighet hjälper saker som att spela musikinstrument, men det hjälper också i vardagliga aktiviteter. Med händiga fingrar betyder att ha händer som är stark och smidig. Det innebär också att du har fullständig kontroll över fingrarna. Till exempel, om du böjer ditt lillfinger och dina ringen böjer finger med det, kan din fingerfärdighet använda en del arbete. Guitar Övning
    p Om du har en gitarr, kan du göra många nyttiga övningar med nacken och stråkarna. Till exempel börja på botten strängen. Placera fingrarna på strängen, var och en på ett annat band. Spela sladden, sätta press på ett annat band varje gång du spelar det. Flytta sedan till nästa sträng och upprepa övningen. Flytta hela vägen till den övre strängen och sedan tillbaka ner. Öka din hastighet när du blir bättre på det.
    Hålla handen

    Lås ihop händerna framför bröstet. Fingrarna kommer spets på det sätt som är mest naturligt för dig. Sedan byta dem. Det kommer att kännas onaturligt. Sedan växla dem fram och tillbaka. Gör detta långsamt, och sedan gradvis påskynda den.
    Splits

    lära sig att dela upp fingrarna inte bara sträcker dem, men tillåter dem att bli oberoende från varandra. Ett exempel på detta arbete är att gruppera pekaren och långfingret tillsammans liksom din ring och Pinky fingrar. Separera dem så det finns ett gap mellan långfingret och ringfingret. Sedan satte fingrarna ihop och göra det igen.
    Sträcker

    Ett lätt stretch som hjälper fingerfärdighet är att bita ihop händerna, och sedan förlänga fingrarna så långt som du kan. Inte stam fingrarna, bara sätta ljus spänning på dem. Sedan bita och upprepa.