Goniometer
Partner
Visa fler instruktioner
1
Placera din goniometer centrum pivot vid sidan av fogen balanspunkt för en av dina knän. Rikta goniometer fasta armen längs sidan av låret, med den rörliga armen längs vaden. Håll på till partnerns axel, böj kalv uppåt så långt det kommer att böjas, sedan rada upp den rörliga armen med den vinkel som du har flyttat din kalv. Ta en goniometer från sidan av benet, och observera i vilken vinkel du har böjda benet på skalan nära pivot punkten. Skriv ner det här numret.
Upprepa på andra knäet och registrera vinkelmätning.
2
Ligg på en plan yta och placera goniometer s pivot punkt på toppen av en av din höft fogar, längs sidan av kroppen. Placera den stationära armen längs sidan, med den rörliga armen längs låret. Böj ditt lår så långt som möjligt in i bröstet, rikta den rörliga armen av en goniometer till sitt längst räckvidd. Ta en goniometer från höften och registrera vinkelmätning.
Byt goniometer s pivot punkt till din höftleden, men den här gången med den stationära armen längs magen med den rörliga armen pekade på din sida. Dra ditt knä mot bröstet, sedan flytta ditt knä utåt så långt som möjligt mot golvet. Rikta den rörliga armen av en goniometer till den vinkel som du kan nå ditt knä mot marken. Ta en goniometer från höften och läs mätningen. Skriv ner detta antal
Upprepa på andra höften
3
Fortsätt att övervaka din aktiva rörelseomfång att veta när förbättringar -.. Eller tillbakagång - ställs ut i dina mätningar. Sjukgymnastik och regimer motion kan förbättra din rörelseomfång (se den andra Resources länken), men en läkare eller kiropraktor kan bäst förskriva övningar och behandlingar som är specifika för din ålder och svårighetsgrad av skadan.