Hur öka överkroppen Höjd

Även om det är nästan omöjligt att bokstavligen göra dig längre, kan du öka ditt totala höjden genom ett antal olika tekniker, såsom stretching och förbättra din hållning genom olika övningar. När du lär dig och börja att regelbundet öva dessa torso-förlängning strategier, kan du öka din överkroppen höjd, som inte bara kommer att du verkar längre, men det kommer att förbättra hela ditt utseende och gynna och förbättra hälsan hos din ryggrad och skelett. Saker du behöver
Yoga DVD
Visa fler instruktioner
1 yoga

Practice. Oavsett om du tar en klass eller köpa eller hyra en DVD för att utföra yoga hemma, yoga ökar din flexibilitet och förbättra din hållning, ökar din totala överkroppen höjd. Genom att träna vissa poser, såsom den nedåtgående hund, kommer du att stärka och förlänga din överkropp, vilket kommer att göra dig längre när du är både sittande och stående. I den nedåtgående hunden pose, förlänga dig ryggen med armarna medan du placerat på alla fyra.
2

Utför överkroppen sträckor. Överkroppen sträckor som runt ryggraden kommer att förlänga din överkropp och att du verkar längre. Alla sträckor som runt ryggraden eller orsaka att förlänga dina ben och armar samtidigt förlänger och öka höjden på bålen och hela överkroppen.
3

Sträck din ryggrad genom hängning. När du tar en position där du hänger, kommer du sträcka ut din ryggrad, förlänga överkroppen. Denna rörelse kan göras från ett pull-up bar på ett gym eller i ditt hem, eller om en ab stol maskin.
4

Utveckla en rutin. Utföra yoga eller gör stretchövningar kommer inte att öka överkroppen höjd om du bara gör dem en eller två gånger. Konsekvens krävs för att öka och bibehålla överkroppen höjd. Utför sträckor fyra till fem gånger per vecka och göra yoga i minst 30 minuter tre gånger per vecka. Addera