Hur man gör en Toe Touch

Toe handen är en bra all-around träning. De är bra stretching övningar att göra innan du kör eller andra aktiviteter. De är också stora, enkla övningar själva. När du gör tå berör, ta det lugnt och inte över anstränger dig. Instruktioner
1

Ta ett djupt andetag.
2

Andas långsamt.
3

Stå med fötterna ihop.

4

böja långsamt i midjan.
5

Sträck armarna mot golvet.
6

Böj knäna en aning.

7

Sträck fingertopparna så långt du kan för att röra tårna. Röra tårna om möjligt. Om du inte riktigt kan göra det, oroa dig inte om det och bara gå så långt ner som möjligt.
8

Räta benen medan du rör vid tårna, om möjligt. Du ska känna en liten stam i ryggen på benen. Sluta om du upplever någon smärta.
9

Höj upp långsamt in i din ursprungliga stående ställning.
10

Upprepa så många gånger du vill.
Addera