Homemade Inversion Machines

Inversion maskiner är enheter som håller användaren upp och ned. Detta hjälper till att lindra trycket på ryggraden och känns bra för användaren , inversion Maskinerna används även för motion . Det är möjligt att göra din egen maskin . Inversion Table

En tyngdlyftning bänk kan omvandlas till en provisorisk inversion bord . Bänken måste sättas in i ett lutande läge , och du behöver något att hålla anklarna fäst den högsta punkten på bordet . Gravity stövlar kan användas för detta . En chinning bar för att göra chin-ups i en dörröppning kan omvandlas till en inversion rack eller svängning
Inversion Swing

. Detta innebär hängande upp och ner från baren , du kan använda gravitation stövlar att hänga eller skapa en trygg rem som sveper runt låren för dig att svänga
Försiktighet
.

Eftersom du är upp och ner när du använder inversion maskin , är det mycket viktigt att maskinen är stabil och kommer inte att bryta på grund av risken för allvarliga huvud och ryggmärgsskador . Försök inte att göra en inversion maskin om du inte har lämpliga material och kompetens att göra en. Det kan vara bättre att hitta positioner eller sträckor som du kan göra istället för att använda en inversion maskin , många människor tycker att ligga på skum kilar kan hjälpa till att lindra ryggont Addera
.