Hur man gör steg aeroba övningar

Steg aerobics är ett utmärkt sätt att få en bra , skonsamma , kardiovaskulär träning hemma . Det är lätt att komma igång , och du kommer att vara på väg att komma i form med dessa roliga , dans - liknande rutiner . Instruktioner
1

Köp en plattform steg aerobics från din lokala sportaffär . Dessa plattformar kommer med justerbar höjd och är rätt storlek och vikt för att göra alla typer av steg aeroba övningar .
2

Sätt på bekväma skor med bra stöd för hålfoten . Använd bekväma , icke - baggy kläder .
3

vänja sig med plattformen genom att kliva upp och ner på trappan , en fot i taget . När du stiger , bör fötterna landa handfallen och vila helt på plattformen .
4

Lär dig några rutiner steg aerobics . Den grundläggande rättigheten till vänster , Split Basic , och över den övre rutiner är ett bra ställe att börja för nybörjare .
5

spela musik medan du tränar och byta dina rörelser för en rolig , kreativ träning .
6

öka svårigheten av dina rutiner som du får mer erfarna . Många steg aeroba rörelser inkluderar sparkar och vändningar som ger variation till din träning .