Hur man använder Risers för Step Aerobics

riser är ett populärt komplement till steg aeroba bänkar. Om din steg aerob träning behöver en ny utmaning, kan du höja höjden på plattformen med 2 inches till 10 inches. En högre bänk kommer att göra din träning mer intensiv och ökad kardiovaskulär aktivitet. Läs vidare för att lära sig att använda riser för steg aerobics. Saker du behöver
Aerobic steg bänk
Step bänk risers
Visa fler instruktioner
1

Skaffa risers som passar din modell av steg bänk. Risers används i set om två. Varje uppsättning av stammarna ökar steghöjden av 2 inches.
2

Snap en stigare i botten av varje ände av bänken. Vänd bänken så det är upprätt med riser fötterna på golvet. Använd dina händer för att trycka ner hårt på bänken för att se till att den är ordentligt fastsatt på stigaren. Addera 3

Öva flera enkla steg aeroba rutiner långsamt. När du är van vid den nya höjden fortsätter med full steg aerob träning.
4

Lägg till ny riser genom att knäppa dem att placera på den befintliga stammarna. Testa stabilitet bänken varje gång du gör det större. Arbeta dina rutiner långsamt tills du anpassa sig till den nya höjden.
5

bort riser genom att greppa den aeroba steget bänk med ena handen och en utbyggnad i den andra handen. Bogserbåt ordentligt tills enheterna knäppa isär.