Hur man gör det Mambo Step i Step Aerobics

Lägga till en mambo steget till din steg aerobics rutin är ett bra sätt att sätta lite variation i din träning. Denna dans rörelse är perfekt för steg aerobics eftersom kroppen gungar fram och tillbaka i takt med musiken, och det kan lätt införliva användningen av en aerobics steg. Instruktioner
1

Börja med aerobics steg kör längden till höger om dig.
2

Lyft din högra fot och steg till mitten av aerobics steg, gunga foten från häl till tå.
3

Så snart tårna på höger fot är fast planterade på steget, lyft din vänstra fot och steg framåt på golvet framför dig , hålla böjda knän, samtidigt sparka din högra fot tillbaka från steget.
4

Rock bakåt, plantering tårna av din högra fot tillbaka på samma plats i mitten av aerobics steg.

5

Så snart tårna på höger fot är fast planterade på steget, lyft din vänstra fot och steg bakåt på golvet, med böjda knän och en spänstiga steg, medan din högra fot gungar fram, tå till häl.
6

När din vänstra fot har kontakt med marken, ta med din högra fot ner till golvet bredvid den, och flytta till andra sidan av aerobics steg, detta tid med vänster fot på steget att utföra mambo rörelsen.