Hur man gör en Slide Step i Step Aerobics

Bilden steget i steg aerobics är ett perfekt sätt att öka takten. Steget använder ett antal olika muskler och främjar samordning. Snabbt tempo och roligt, är bilden steg som skridskoåkning i aerobics rummet. Det är måttligt svår drag, som kräver viss samordning och snabba rörelser, och börjar liknar ett normalt steg upp rörelse, med ena foten kliva upp på steget. Instruktioner
1

Börja med kroppen böjd som om skridskoåkning och benen axelbrett, som står nära den högra sidan av steget. Steg vänster fot mot mitten av steget. Ta höger ben och korsa den bakom kroppen, rör sig från höger till vänster. Vid denna punkt både vänster fot och höger fot bör anpassas, med vänstra foten på steget och höger fot på golvet. Med höger fot bakom kroppen
2

, steg vänster fot utanför steget. Flytta den vänstra ben bakåt och till vänster. Den slutliga positionen bör ha båda benen särade i axelbredd, stående mot den vänstra änden av steget. Nästa steg är att gå tillbaka till den högra sidan.
3

Steg höger fot mot mitten av steget. Ta benet och korsar den bakom kroppen rör sig från vänster till höger. Vid denna punkt både vänster fot och höger fot bör anpassas, med den högra foten på steget och vänster fot på golvet. Med vänster fot bakom kroppen
4

, steg höger fot utanför steget. Ställ höger ben bakåt och till höger. Den slutliga positionen borde ha båda benen särade på axelbredd, stod mot den högra änden av steget.