| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur gå ner i vikt gör Zumba

    Om du vill gå ner i vikt och bränna upp till 1000 kalorier per timme , bör du prova den nya övningen vurm heter Zumba . Zumba är en rolig ny dans träning till en latinsk beat. Zumba är inriktat på att arbeta ut alla tre zoner av kroppen på en gång . Instruktioner
    1

    Ta en klass

    Ta en Zumba klass i ditt samhälle . Nästan varje samhälle har en Zumba klass inom en tjugo minuters bilresa . De flesta klasser är mycket prisvärd . Du kan oftast köpa ett hålkort för så lite som $ 5,00 dollar per klass . Kortet endast kommer att stansas när du deltar , så det spelar ingen roll om du missar en klass och du behöver inte betala en månadsavgift .
    2

    Köp en

    Video
    Köp ett Zumba video så att du kan dansa dig smal från bekvämligheten av ditt eget hem . Du kommer att kunna dansa som du aldrig har dansat förut och bränna upp till 1000 kalorier i timmen . Mer än någon annan träning du någonsin har gjort . Du kommer att gå ner i vikt och tona din kropp . Inom några veckor kommer du att ha platt abs och en tonad rumpa .
    3

    bli instruktör

    Bli en Zumba instruktör genom att delta i en Zumba utbildning . Du kan delta i en kurs så unga som sexton år gammal med tillstånd från din målsman .

    Zumba kurs ger dig allt du behöver veta för att undervisa en Zumba klass själv . När du har dansat pounds off , kan du börja lära andra och tjäna pengar gör vad du älskar att göra .