Du har tre scalene muskler på vardera sidan av halsen . Din arm beror på blod som kommer från fartyg som passerar mellan de scalene musklerna . På grund av detta , om scalenus muskel triggerpunkter påverkas , som kan leda till ett antal olika medicinska symptom . Om dina scalene musklerna är för hårt, kan detta leda till thoraxapertursyndrom , vilket är ett resultat av kompression av dessa blodkärl . De vanligaste symptomen på TOS är domningar , stickningar , svullnad , smärta och svaghet i händer och armar . Dessa symtom är ibland tänkt att vara resultatet av karpaltunnelsyndrom . De triggerpunkter kan också leda till bröstsmärtor liknar kärlkramp , och kan också orsaka övre ryggsmärtor . Här är hur man håller dessa muskler sträcks . Instruktioner
1
Håll ena handen bakom ryggen med den andra medan han stod upp . Börja hålla din vänstra hand med höger .
2
Släpp din vänstra axel , och luta huvudet åt höger . Rulla huvudet bakåt , sakta , tills du känner stretch .
3
Håll stretch i 15 sekunder . Gör samma sak , byta till den högra sidan .
4
Stretch båda sidor tre gånger , vid tre olika tillfällen under dagen .