rätt utrustning för din sport
Visa fler instruktioner
1
Börja omslag din fotled innan du börjar spelar eller tränar .
2
Använd en atletisk bandage eller atletisk tejp för att hålla din fotled skyddas .
3
Gör en figur 8 med bandage , omslag runt din fotled , därefter under bågen av foten .
4
Fäst bandaget när du är bekväm med styrkan av emballaget .