Hur Wrap en handled med Athletic Tape

Sport kan vara mycket roligt, men de är fysiskt krävande, vilket kan leda till skador. Idrottare kommer tejpa sina leder för extra stöd och skydd i många olika sporter. Handleden är ett populärt gemensamt för att ge extra stöd till. Men om du lindar handleden felaktigt, kommer du inte ge det tillräckligt stöd, eller du kanske begränsa rörelsen för mycket. Saker du behöver
Athletic band
Sax
Ace bandage
Visa fler instruktioner
1

Har idrottaren hålla handen med fingrarna spridning och som om han skulle skaka någons hand.
2

Använd ett ess bandage först att linda. Detta är non-stick så handleden, hand och arm inte kommer att behöva vara rakade. Börja omslag underifrån handleden, arbeta dig upp till handen och se till att korsa bandage mellan tummen och pekfinger från handleden och från sidan av handen. Upprepa hela inslagning ett par gånger.
3

Använda självhäftande atletisk tejp, börjar strax nedanför där Ace bandage stannar på underarmen. Denna första lindningen kommer att vara delvis på bandaget och delvis på huden för att förankra bandaget. Wrap handleden som du gjorde med Ace bandage och upprepa det ett par gånger.
4

Linda handen över handflatan, från handleden och kör mellan tummen och pekaren fingrar med en bit tejp så att ändarna överlappar varandra på baksidan av handleden. Upprepa ett par gånger.
5

Avsluta med några fler förankring sveper runt underarmen. Handleden ska fortfarande kunna röra sig när du är klar, men inte så mycket i utfällt läge.