Nedslitning till fötterna och tårna, vilket kan orsakas av illasittande eller utslitna skor som inte erbjuder rätt stöd, kan orsaka smärta och domningar. Byt åldrande eller dålig passande skor med nyare som passar din typ av fot. Platta fötter i allmänhet kräver mer stabilitet, kan neutrala fötter bära många olika typer av skor, medan höga valv ofta känner bäst i skor med mycket dämpning. En fotvårdsspecialist eller möjligen en specialitet skoaffär ska kunna identifiera din typ av fot och rekommendera en lämplig sko.
P Det är också viktigt att uppmärksamma de olika miljöförhållanden som dina fötter uthärda. Gå ut i kyla med otillräcklig isolering kan leda till döva tårna. Alltför varma och svettiga fötter kan också vara ett problem. Fötterna ska hållas torr och lagom varm när det är möjligt.
För fötter som inte svarar på en förändring av skor, skär sko eller anpassade ortoser
Insatser kan lindra domningar och smärta. De flesta kör butiker säljer sulor gjorda av stötdämpande material eller gel som kan bidra till att minska påverkan och lindra domningar. Ortoser är specialanpassade passar fot insatser som gjorts för att passa den unika formen på dina fötter. En fotvårdsspecialist kommer att kunna rekommendera den typ av ortoser som bäst kommer att eliminera domningar baserat på din typ av fot.
Hjärthälsa
annan möjlig orsak till domningar i fötterna är dåligt hjärta och cirkulationssystemet hälsa. Personer med sjukdomar såsom perifer artärsjukdom, kranskärlssjukdom eller diabetes drabbas vanligen av minskad cirkulation till extremiteter, vilket kan leda till tå domningar. Eliminera domningar kan vara svårt för dem med kroniska problem, men bedriver en regim av regelbunden aerob träning för att öka ditt hjärta hälsa, sänka kolesterol och öka ditt blodflöde kan minska domningar. Även om du inte kan göra ansträngande aktiviteter, promenader i 30 minuter flera gånger i veckan kan hjälpa. Det är också viktigt att kontrollera vikten, eftersom fetma sätter extra stress på fötterna och kan ytterligare försvåra cirkulationen.