Sesamoiditis är ett tillstånd där senorna på undersidan av stortån, som innehåller små ben som kallas sesambenen, blir inflammerade och smärtsam. I likhet med andra typer av tendinit, inträffar Sesamoiditis ofta på grund av upprepad användning i fötter och skjuter ifrån med tårna. En annan kontrollampa tecken är att smärta uppstår ofta en dag eller två efter aktivitet, snarare än inträffar direkt.
Turf Toe
Turf tå är en vanlig skada bland idrottare, speciellt fotbollsspelare och löpare. Det inträffar när ledband och senor i stortån ledkapseln är över stressade och spända eller rivas. Detta kan leda till akut smärta, än vanligt inträffar som resultatet av en enda våldsam ansträngning incident. Vanligtvis torv tå uppstår när stortån böjs för långt bakåt mot smalbenet, i förhållande till resten av foten.
Recovery
rehabilitera en skada som orsakar kronisk smärta i stortån senor kan ta veckor eller månader. En integrerad del av att återhämta sig från en sådan skada vilar det drabbade området för att låta senor att läka och hålla dem från att bli irriterad och inflammerad. Detta kan vara försvagande för idrottare, eftersom det kan hålla från att kunna delta eller träna för sin sport som de skulle vilja. Aktiviteten bör återupptas långsamt efter att du kan gå normalt utan smärta.
Skorna du bär kan spela en betydande roll i stortå smärta
skor. Om du har en hög båge och bär skor avsedda för någon med platta fötter till exempel, kan det vara skadligt för din steglängd. Det är en bra idé att ha en fotvårdsspecialist eller lämplighet skoaffär skötare att undersöka din typ av fot och gör en sko rekommendation baserad på foten typ och steglängd. Du kan också dra nytta av att byta ut gamla slitna skor med nyare skor.
Infogar
sätt
Anther att minska stortå smärta är att minska mängden trycket placeras på stortån och trampdynan. Ett sätt att göra detta är genom inläggssulor och andra skär sko. En bra dämpad innersula kan bidra till att minska stressen på stortån, medan en dyrare skräddarsydda insatser som kallas ortoser, är skräddarsydd för dina fötter för att hjälpa till att korrigera stabilitetsproblem. Du kan också dra nytta av platsen support. Till exempel kan placera små dämpning som "dansarens pads" knappt under trampdynan förskjuta viss press från stortån och minska belastningen.