Hur man ansöker Kinesiology Tape till Plantar fasciit

Plantar fasciit är en vanlig fotskada kännetecknas av hälen smärta och ömhet på grund av en inflammerad vävnad som kallas plantar fascia som löper längs hålfoten. Plantar fasciit kan orsaka stickande och invalidiserande smärta som kan vara särskilt problematiskt för idrottare som försöker konkurrera. Tillämpa band till en fot påverkas av plantar fasciit kan bidra till att minska trycket på inflammerad vävnad, så att idrottare att hålla en högre nivå av aktivitet utan att öka smärtan. Saker du behöver
Kinesiology tape
Sax
Visa fler instruktioner
1

Böj foten så att vinkeln på foten på smalbenet är lite mindre än 90 grader.
2

Klipp en remsa av kinesology tejp ca 1/2 tum i bredd och hålla ena änden av bandet bakom hälen, sedan kör den längs botten av bågen, sticker den andra änden till trampdynan nedanför stortån.
3

Klipp annan tejpremsa 1/2 tum i bredd, hålla ena änden till samma plats på baksidan av hälen, men kör remsa längs den andra sidan av bågen och hålla änden på trampdynan nära pinkie tå.
4

Applicera två mer 1/2-inch-wide remsor av band längs bågen mellan dina två första band så att du har fyra tejpremsor ursprung från baksidan av hälen fläktade ut över din båge och slutar vid bollen på foten. Remsorna ska vara placerade så att du har ungefär samma mängd hud syns mellan varje remsa längs trampdynan. Slutet av en stor remsa av tejp på nedre delen av
5

Place shin, kör den under den hålfoten nära hälen och sedan köra tillbaka upp över smalbenet och hålla det till sig själv. Denna remsa ska Säkra de remsor du placeras på undersidan av foten.