Ice kommer att minska svullnad och smärta . Dock bör isen tillämpas endast under de första två dagarna efter skadan .
Rest
Borta från den aktivitet du gjorde när du rev din muskel är mycket viktigt. Men om revan är bara mindre , lätt stretching eller lyft rekommenderas . Armen ska komprimeras med ett bandage eller någon trasa
Compression
minska svullnad . Kompressionen bör vara tillräckligt tätt för att minska cirkulationen men inte stoppa det .
Elevation
Armen bör höjas för att minska blodflödet till det området , vilket minskar svullnaden .
mediciner
Läkemedel såsom ibuprofen kan minska svullnad. Om revan är svår , rådfråga din läkare om starkare behandlingar .