Sax
Visa fler instruktioner
1
Håll i änden av kinesio tejprullen på toppen av bäckenet på sidan av kroppen. Rulla bandet ner över höften till ungefär en tredjedel av vägen längs sidan av låret. Klipp bandet till denna längd utan att ta bort stöd, och runda kanter för att förhindra peeling.
2
Ta bort alla kläder som täcker det hippa området. Rengör området med tvål och vatten och torka med tvättsprit för att avlägsna eventuella rester och se till att området är så hygieniskt som möjligt.
3
Håll tejpremsa i båda händerna och böja in hälften bakåt för att dela upp skyddspappret i mitten. Peel underlagspapperet
4
tillbaka från mitten och ut för att exponera cirka 60 procent av bandet under.
5
Håll skyddspappret ur vägen med en hand i varje ände av bandet och sträcka ut den till 70 procent av sin elasticitet.
6
Ligg på sidan med höften som skall behandlas exponeras och din lår böjd lite framåt. Lokalisera benutskott kallas trochanter major vid sidan av din höft och tillämpa den exponerade centrala delen av bandet till detta framträdande.
7
Släpp spänningen i bandet och försiktigt jämna till övre delen av bandet upp över sidan av skinkan. Lätt gnugga bandet för att aktivera limmet som du släta över huden och ta bort skyddspapperet gradvis för att undvika rynkor.
8
Flytta dina lår tillbaka något för att förlänga din höft och jämna den nedre delen av band längs sidan av låret, på samma sätt som i steg 7.
9
Gnid tejpremsa från mitten till kanterna för att säkerställa att den är ordentligt fastnat på huden.
10
Ansök fler tejpremsor vinkelrätt och diagonala till den första remsan, upprepa stegen och centrering på trochanter major, om mer stöd behövs.